Erholsamer Schlaf in heißen Nächten

Leichte Bettdecken und Bettwäsche von allnatura

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Warme Sommernächte sind schön – allerdings nicht, wenn die Hitze den Schlaf beeinträchtigt und man sich unruhig hin und her wälzt. Doch mit einer leichten Bettdecke und passender Bettwäsche muss erholsamer Schlaf selbst in tropischen Nächten kein Sommernachtstraum bleiben.

Schon gewusst, dass ein schlafender Mensch im Schnitt pro Nacht etwa einen halben Liter Flüssigkeit abgibt? Daher empfiehlt es sich nicht ohne Bettdecke zu schlafen – denn wer schwitzt, kann sich schnell erkälten. Die größte Auswirkung auf das Bettklima hat mit 70 % der Gesamtwirkung die Zudecke. Eine leichte Decke mit weniger Füllung schützt vor Auskühlung und ist angenehm leicht auf der Haut. Dabei zeichnen sich Ultraleicht-Bettdecken im Vergleich zu Leicht-Bettdecken durch ein noch geringeres Füllgewicht aus, was sie angenehm luftig macht. Je nach individuellem Wärmebedarf kann man zwischen unterschiedlichen Wärmeklassen und Füllmaterialien wählen. Diese besitzen ganz unterschiedliche Eigenschaften: Eine Füllung aus innovativer Zellulose-Faser beispielsweise hat einen kühlenden Effekt und ist besonders gut geeignet für Personen, die stark schwitzen. Zudem ist die Decke waschbar.

Auch die Wahl der Bettwäsche hat Einfluss auf die Schlafqualität – ganz besonders in tropischen Sommernächten. Neben dem psychologischen Effekt der Farbe – niemand möchte bei großer Hitze in dunklen, wuchtigen Dessins liegen – ermöglichen helle Laken und Bettwäsche aus leichten Baumwollstoffen oder kühlendem Mako-Satin einen optimalen Luftaustausch. Glattes und feines Gewebe aus ungebleichter und ungefärbter Bio-Baumwolle sorgt gerade im Sommer für ein angenehmes Gefühl auf der Haut und lässt uns erholsam schlafen.

Doch nicht nur das „Darüber“, auch das „Darunter“ trägt zu einem guten Schlafklima bei: Die Matratze leitet im Idealfall die Restfeuchtigkeit des Schläfers nach außen an die Raumluft ab und sollte daher auf einer offenen Bett-Konstruktion liegen. Damit der Schweiß nicht direkt ans Bett abgegeben wird, ist leichte Schlafkleidung empfehlenswert. So werden auch weniger Muskelverspannungen durch Auskühlung des Körpers riskiert.

Ihr Experte für gesundes Schlafen ist der Online-Fachhändler allnatura aus Heubach. Der Marktführer mit über 35 Jahren Erfahrung mit nachhaltigen, ökologischen Produkten und einer Beratung durch zertifizierte Schlafberater bietet alles für einen erholsamen Schlaf.

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