Osteoporose | allnatura Schweiz

Was ist Osteoporose?

Unter Osteoporose versteht man eine Erkrankung des gesamten Skeletts, die durch eine Verringerung der Knochenmasse, sowie durch eine Verschlechterung der Gewebsstruktur charakterisiert ist. Die Knochen werden brüchig, da sie an Elastizität und Stabilität verlieren. Dies kann soweit führen, dass sogar ohne zu stürzen ein Knochen brechen kann.

Die Osteoporose wurde von der WHO in die Liste der 10 bedeutendsten Krankheiten aufgenommen.

In Deutschland sind mittlerweile mehr als 7 Millionen Menschen davon betroffen. Frauen leiden deutlich häufiger an dieser Krankheit als Männer. Es sind mehr als ein Drittel aller Frauen über 60 davon betroffen. Dies hängt damit zusammen, dass mit den Wechseljahren die Östrogene als ein Schutzfaktor des Knochens ausfallen.
Bei Männern dagegen nimmt der Testosteronspiegel im Laufe des Lebens nur geringfügig ab.

Auch Funktionsstörungen der Nieren, der Schilddrüse und der Leber können ein Grund für Osteoporose sein.

Entstehung von Osteoporose:

Ein Knochen besteht aus den Mineralien Phosphat und Calcium, sowie der Matrix (= Gewebe, das dem Knochen seine Form gibt). Die Mineralien werden in der Matrix eingelagert und sorgen so dafür, dass der Knochen hart und dicht ist.
Der Entstehungs-Prozess der Osteoporose dauert meist Jahrzehnte lang und verläuft in dieser Zeit im Normalfall ohne Symptome. Ungefähr ab dem 40. Lebensjahr werden jedes Jahr 0,5 - 1,5 % Knochenmasse abgebaut. Auf Grund von Störungen des Hormonhaushaltes und des Calciumstoffwechsels und einem Mangel an Vitamin D wird der Vorgang des natürlichen Knochenabbaus noch gesteigert. Dieses führt im Laufe der Zeit zu Osteoporose.

Ursachen der Osteoporose:

Die Ursache der Osteoporose liegt in folgenden Risikofaktoren, die einen stabilen Knochenaufbau bis zum 40. Lebensjahr verhindern:

Durch eine Überfunktion der Nebenschilddrüse wird zu viel Calcium aus den Knochen herausgelöst.
Mangelnde Bewegung fördert den Knochenabbau.
Schlanke Menschen sind öfters betroffen als Fülligere.
Eine mangelnde Versorgung an Calcium und Vitamin D (z.B. durch häufige Diäten).
Eine Einnahme von Kortison-Präparaten über einen längeren Zeitraum.
Verdauungsstörungen mit chronischen Durchfällen.
Östrogenmangel bei Mädchen und jungen Frauen (z.B. durch zu spätes Einsetzen der Regel).
Gelenkerkrankungen (z.B. Rheuma) führen zu Schädigungen der Knochen.
Rauchen schädigt die Knochen. Der jährliche Knochenverlust ist bei Rauchern ungefähr doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern.
Durch zu viel Alkohol werden Leberschäden verursacht, die die Produktion des Cholesterins verhindern.

Symptome der Osteoporose:

Im Grunde genommen ist Osteoporose eine still verlaufende Krankheit, die sich, wie schon erwähnt, ohne bemerkbare Symptome entwickelt. Ist die Krankheit jedoch fortgeschritten, zeigen sich typische Anzeichen des Knochenschwundes, bis hin zum Bruch der Knochen.

Osteoporose lässt sich an folgenden Symptomen erkennen:

Größenabnahme:
Die Körpergröße nimmt auf Grund des Zusammenbrechens der Wirbelkörper um mehr als 4 cm ab. Dies führt zu starken Schmerzen, weil der Rippenbogen durch die Verkürzung des Rumpfes den Beckenkamm berührt.
Akute Rückenschmerzen:
Sie werden durch den Bruch eines Wirbelkörpers verursacht. Der stechende Schmerz ist meist mit einem lauten Knacken im Rücken verbunden.
Chronischer Osteoporose-Schmerz:
Auf Grund einer Über- oder Fehlbelastung des Bewegungsapparates wird eine Fehlstatik des Skeletts verursacht.
Osteoporose-Bäuchlein:
Der Bauch wölbt sich auf Grund der verkürzten Wirbelsäule nach vorne.
Tannenbaumphänomen:
Durch den Größenverlust der Wirbelsäule entstehen charakteristische Hautfalten vom Rücken zu den Flanken.
Witwenbuckel:
Auf Grund des keilförmigen Einbruchs der Brustwirbel wird ein typischer Rundrücken verursacht, der umgangssprachlich als Witwen- oder Witwerbuckel bezeichnet wird.
Baastrup-Syndrom:
Durch die Höhenminderung der Wirbelkörper kommt es zu einer schmerzhaften Berührung der Dornfortsätze.

Formen der Osteoporose:

Die Osteoporose lässt sich in folgende Bereiche unterteilen:

Primäre Osteoporose vom Typ I:
Von dieser Form der Osteoporose sind hauptsächlich Frauen im Alter von 50-70 Jahren betroffen.
Die Hauptursache hierbei liegt im Mangel an dem weiblichen Geschlechtshormon Östrogen. Dieser Mangel kommt in den Wechseljahren zu Stande und stört das Gleichgewicht von Knochenaufbau und Knochenabbau. Es kommt zum Verlust an Knochenmasse, was die Knochen brüchig werden lässt.

Es können dann Knochenbrüche in den folgenden Bereichen auftreten
- In den Unterarmknochen
- In den Wirbelkörpern
- In den Rippen
- Im Bereich des Oberschenkelhalses
Um Knochenbrüche vorzubeugen, sind folgende Maßnahmen hilfreich
- Viel Bewegung
- Hormonersatz-Präparate
- Eine ausgewogene, calciumreiche Ernährung
Primäre Osteoporose vom Typ II:
Von dieser Form der Osteoporose sind sowohl Frauen, als auch Männer im Alter von über 70 Jahren betroffen. In diesem Fall ist sowohl die schwammartige Innenstruktur, als auch die massive Knochensubstanz betroffen. Aus diesem Grund kommt es vermehrt zu Brüchen der Röhrenknochen.

Das sind vor allem folgende Knochen:
- Unterarmknochen
- Oberschenkelknochen
Die Ursache für die Osteoporose vom Typ II liegt hauptsächlich in folgendem Fehlverhalten:
- Ein Mangel an Calcium und Vitamin D.
- Mangelnde Bewegung.
- Der natürliche Alterungs-Prozess der Knochen.
Sekundäre Osteoporose:
Nur etwa 5 % aller Osteoporosen sind sekundäre Osteoporosen. Das liegt daran, dass diese Form der Osteoporose auf dem Boden einer anderen Grundkrankheit entsteht.

Es handelt sich hierbei um Krankheiten, wie:
- Eine Schilddrüsenüberfunktion
- Lange Bettlägerigkeit
- Zu viel Alkohol, Zigaretten und Kaffee
- Überfunktion der Nebennierenrinde
- Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes
- Bestimmte hormonproduzierende Tumoren
- Die Einnahme von bestimmten Medikamenten über einen langen Zeitraum
Die Folgen bei dieser Form der Osteoporose sind, wie bei den anderen Formen auch, Knochenbrüche in verschiedenen Bereichen.

allnatura Tipps und Ratschläge

Wie kann man einer Osteoporose vorbeugen?

Folgendes empfehlen wir Ihnen, um Osteoporose vorzubeugen:

Eine regelmäßige Bewegung ist wichtig, da Bewegung die Knochenmasse vermehrt. Hierbei sind Sportarten wie Joggen oder Walken empfehlenswert.
Eine calciumreiche Ernährung ist empfehlenswert.
Auch für ausreichende Vitamin D-Zufuhr ist zu sorgen.
Es sollte Speisesalz mit Fluorid verwendet werden.
Auf phosphathaltige Lebensmittel sollte man verzichten.
Mit dem Rauchen sollte man aufhören oder am besten erst gar nicht damit anfangen.
Der Alkoholkonsum sollte stark eingeschränkt werden.

Die richtige und falsche Matratze bei Osteoporose:

Gerade beim Liegen ist es wichtig die Wirbelsäule zu entlasten. Hier werden oft schwerwiegende Fehler gemacht, die zu verschlimmerten Schmerzen führen können.
Eine zu harte Matratze lässt den Körper nicht richtig einsinken, da der Gegendruck der Matratze zu stark ist. Dies führt zu Nackenverspannungen.
Eine zu weiche Matratze lässt die Wirbelsäule durchhängen und führt so ebenfalls vermehrt zu Schmerzen.

Falsches und richtiges Liegen

falsch: Die Matratze ist zu hart, die Wirbelsäule wird geknickt und es kommt zu Rückenschmerzen.

falsch: Die Matratze ist zu weich, die Wirbelsäule hängt durch und wird geknickt. Auch in diesem Fall kommt es zu Rückenschmerzen.

richtig: Matratze mit variablem Härtegrad und hoher Punktelastizität, die Wirbelsäule ist in einer geraden und entspannten Position und man kann schmerzfrei schlafen.

Um eine optimale anatomisch korrekte Körper-Lagerung bei gleichzeitiger Entlastung der Wirbelsäule zu erzielen, setzen wir von allnatura Naturlatexkerne mit mehreren Zonen ein und erzielen hiermit für den Kunden sehr gute Ergebnisse:

5-Zonen-Kern:
Kopf-Nacken-Zone / Schulter-Zone / Becken-Zone / Weiche Zone / Mittelfeste Zone

7-Zonen-Kern:
Kopf-Nacken-Zone / Schulter-Zone / Lendenwirbel-Zone / Becken-Zone / Unterstützende Zone / Weiche Zone / Mittelfeste Zone

Mit diesen Varianten ist man in der Lage, nach seinen eigenen, ganz individuellen Ansprüchen an eine Schlafunterlage, die richtige Matratze auszuwählen.

Alle unsere Naturlatex-Matratzen-Varianten haben einen Naturkautschuk-Anteil von 100 %. Sämtliche Abdeckungen, wie Schafschurwolle, Baumwolle oder Rosshaar sind vollkommen naturbelassen. Die Matratzen-Bezüge werden aus 100 % Bio-Baumwolle/kbA gefertigt.

Dieser Artikel soll nur Ihrer allgemeinen Information dienen und darf keinesfalls Grundlage für eine Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung sein. Er kann einen Arztbesuch selbstverständlich nicht ersetzen.