Bauchschläfer - Hilfe bei der Wahl von Matratze & Kopfkissen
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Bauchschläfer schlafen am liebsten ganz flach, viele ohne ein Kissen und haben die Arme entweder weit ausgestreckt oder unter dem Kopf versteckt. Auf weichen Matratzen können Bauchschläfer nur sehr schlecht schlafen und bevorzugen daher eher eine festere Schlafunterlage.
Manchmal liegen Bauchschläfer auch auf der Seite bzw. in der "stabilen Seitenlage". Auf dem Rücken dagegen schlafen sie nur in sehr seltenen Fällen. Bauchschläfer wechseln sehr häufig ihre Lage.
Das richtige Kissen für Bauchschläfer:
- Bei Bauchschläfern ist es sehr wichtig, dass das Kissen nicht zu hoch ist, da ansonsten die Halswirbelsäule überstreckt wird und es so häufig zu Nacken- und Schulterverspannungen kommen kann.
- Damit trotzdem noch eine angenehme Lagerung des Kopfes möglich ist, sollten Bauchschläfer Naturhaarkissen oder Daunenkissen verwenden und die Menge des Füllmaterials so reduzieren, dass ein flaches, jedoch immer noch komfortables Kissen entsteht. Dazu ist es wichtig, dass die verwendeten Kissen eine Entnahme des Füllmaterials erlauben (z.B. durch Reißverschluss).
Die richtige Matratze für Bauchschläfer:
Schlafpositionen
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Wir erklären Ihnen sehr anschaulich die verschiedenen Schlaflagen. Was sollten Sie beachten und was eher vermeiden?
Schlafpositionen
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Wir erklären Ihnen sehr anschaulich die verschiedenen Schlaflagen. Was sollten Sie beachten und was eher vermeiden?
Die verschiedenen Körpertypen
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Der Körperbau eines Menschen ist ein entscheidender Faktor für die Bettenwahl. Hier sehen Sie die Unterschiede.
Die verschiedenen Körpertypen
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Der Körperbau eines Menschen ist ein entscheidender Faktor für die Bettenwahl. Hier sehen Sie die Unterschiede.
- Gerade beim Liegen ist es wichtig, die Wirbelsäule zu entlasten. Hier werden oft schwerwiegende Fehler gemacht, die verstärkt zu Schmerzen führen können.
- Eine zu harte Matratze lässt den Körper nicht richtig einsinken, dies führt zu einem Knick in der Wirbelsäule. Eine zu weiche Matratze lässt die Wirbelsäule durchhängen und führt so ebenfalls zu einer geknickten Haltung.
- Wir empfehlen Matratzen mit variablem Härtegrad und einer nicht zu festen, punktelastischen Oberfläche. Der Körper wird in der Lendenwirbelzone perfekt gestützt, das Becken hängt nicht durch und die Wirbelsäule ist entspannt.
- Um eine optimale, anatomisch korrekte Körper-Lagerung bei gleichzeitiger Entlastung der Wirbelsäule zu erzielen, setzen wir von allnatura Naturlatex- und Kaltschaumkerne mit mehreren Zonen ein und erzielen hiermit für den Kunden sehr gute Ergebnisse.
Falsches und richtiges Liegen
![zu hart liegen](/bild/piktos/zuhart.jpg)
![zu weich liegen](/bild/piktos/zuweich.jpg)
![richtig liegen](/bild/piktos/zutreffend.jpg)
Der richtige Lattenrost für Bauchschläfer:
- Bei Bauchschläfern ist es sehr wichtig, dass der verwendete Lattenrost eine Mittelzonenverstärkung besitzt. Diese besteht aus 6 zusätzlichen Leisten, die unter den eigentlichen Leisten angebracht sind. So kann mit Hilfe der jeweils beidseitig angebrachten Schieberegler die einzelne Leiste entsprechend verhärtet oder weicher eingestellt werden. Bauchschläfer sollten hier alle Schieberegler auf maximale Festigkeit stellen.
- Die so entstandene "Bauchschläfer-Brücke" verhindert, dass der Bauchschläfer mit dem Becken zu tief sinkt und so in eine starke Hohlkreuz-Lage gerät, die oft zu Rückenschmerzen führen kann.
allnatura-Tipp: Reduzieren Sie die Füllmenge des Kissens, damit das Kissen für die Bauchlage angenehm flach ist!
Hier noch einige interessante Links zum Thema:
Interessantes für Bauchschläfer: 9 Produkte
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![kuscheliger Schlafkomfort mit bester Wärmespeicherung und Daunenkissen mit Baumwollbezug](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-117/list_-117_1289_01.webp)
Daunen-Kopfkissen "Ansara"
- weich, kuschelig und federleicht
- Füllung aus weißen sibirischen neuen Gänsefedern und Daunen, kein Lebendrupf
- Baumwoll-Bezug mit weißer Biese, waschbar bei 60 °C
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Naturlatex-Matratze "Sana-Optima"
- mittelweich bis mittelfest, punktelastisch
- 2 Härtegrade, für alle Gewichtsklassen
- 7 Liegezonen
- für alle Schlafpositionen
- 6 abnehmbare Bezugsvarianten
- Matratzenhöhe: 16 cm
![Einstiegs-Matratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem Einstiegs-Matratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1041/list_-1041_8507.webp)
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Naturlatex-Matratze "Sana-Basic"
- mittelfest, punktelastisch
- 2 Härtegrade, für alle Gewichtsklassen
- 5 Liegezonen
- für alle Schlafpositionen
- 2 feste & 2 abnehmbare Bezugsvarianten
- Matratzenhöhe: 14 cm
![Fest-elastisches Kissen mit Füllung aus Bio-Hanf und Bio-Baumwolle/kbA Fest-elastisches Kissen mit Füllung aus Bio-Hanf und Bio-Baumwolle/kbA](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-112/list_-112_228.webp)
![Füllmenge, Höhe und Volumen individuell anpassbar Füllmenge, Höhe und Volumen individuell anpassbar](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-112/list_-112_228_01.webp)
Hanf-Kopfkissen "Canapa"
- fest-elastisch und griffig
- Füllung aus 70 % Hanffasern und 30 % Bio-Baumwolle, vegan
- Bio-Baumwoll-Steppbezug, waschbar bei 60 °C
![Elastisch mittelfeste Schichtmatratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem Elastisch mittelfeste Schichtmatratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524.webp)
![3 Schichten Naturlatex, dazwischen Kokosfaser-Schichten 3 Schichten Naturlatex, dazwischen Kokosfaser-Schichten](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524_01.webp)
![Anschmiegsame, körperstützende Elastizität für orthopädisch korrekten Schlafkomfort Anschmiegsame, körperstützende Elastizität für orthopädisch korrekten Schlafkomfort](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524_02.webp)
![Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524_03.webp)
Naturlatex-Kokos-Matratze "Vita-Plus"
- mittelfest, flexibel & elastisch
- für Körpergewicht bis 90 kg
- 5 Liegezonen, guter Feuchtigkeits-Transport
- ideal für Rücken- & Bauchschläfer sowie Seiten-Bauchschläfer
- 3 abnehmbare Bezugsvarianten
- Matratzenhöhe: 14,5 cm
![Kopfkissen zum Knuddeln und Knautschen mit bauschigen Kügelchen aus Schafschurwolle Kopfkissen zum Knuddeln und Knautschen - Füllung naturbelassener Schafschurwolle](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-114/list_-114_117.webp)
![Füllmenge, Höhe und Volumen individuell anpassbar Ungebleichter Bio-Baumwoll-Bezug - Füllmenge, Höhe und Volumen anpassbar](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-114/list_-114_117_01.webp)
Wollflocken-Kopfkissen "Pecora"
- elastisch stützend, gute Bauschkraft
- Füllung aus 100 % naturbelassenen kbT-Schafschurwoll-Kügelchen
- Stepp-Bezug aus 100 % Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C
![Bauschige Schafwoll-Kügelchen und aromatisch duftende Zirbenspäne für traumhaft entspannten Schlaf Zirbenkissen Pecora-Cembra mit Schafschurwolle in einem pflegeleichtem Bezug](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-2494/list_-2494_96492.webp)
![Anpassbare Füllmenge, Höhe und Volumen Anpassbare Füllmenge, Höhe und Volumen](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-2494/list_-2494_96492_01.webp)
Zirben-Kopfkissen "Pecora-Cembra"
- elastisch stützend, gute Bauschkraft
- Füllung aus 100 % kbT-Schafschurwoll-Kügelchen mit feinen Zirbenholz-Spänen
- Stepp-Bezug aus 100 % Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C
![Bio-Kaltschaummatratze mit punktelastischem Liegekomfort Bio-Kaltschaummatratze mit punktelastischem Liegekomfort](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496.webp)
![Vegane Bezugsvariante Allergie - atmungsaktiv, kuschelweich und hautsympathisch Vegane Bezugsvariante Allergie](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496_01.webp)
![Punktelastischer Liegekomfort dank außergewöhnlich hohem Raumgewicht Punktelastisch dank hohem Raumgewicht](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496_02.webp)
![Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496_03.webp)
Bio-Kaltschaummatratze "Dormistar"
- mittelweich bis mittelfest, punktelastisch
- 3 Härtegrade, für alle Gewichtsklassen
- 7 Liegezonen
- für alle Schlafpositionen, ideal für Seitenschläfer
- 6 abnehmbare Bezugsvarianten
- Matratzenhöhe: 16 cm
![Fest-elastisches Naturhaarkissen für Bauch- und Halbseiten-Schläfer Fest-elastisches Naturhaarkissen für Bauch- und Halbseiten-Schläfer](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-251/list_-251_953.webp)
![Innenkissen mit praktischem Reißverschluss Abnehmbarer Bezug und Innenkissen mit praktischem Reißverschluss](https://www.allnatura.ch/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-251/list_-251_953_01.webp)
Rosshaar-Flachkissen "Equina"
- fest und flach, für Bauch- und Halbseiten-Lage
- Füllung aus chemisch unbehandeltem Rosshaar
- Stepp-Bezug aus 100 % Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C
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